Сухофрукты относятся к
полезнейшим продуктам питания, которые имеют незаслуженно низкую
популярность у людей. Между тем, с помощью сухофруктов можно лечить
почти все болезни, отмечает medikforum.ru.
Фото: radikal.ru
Остеопороз - сливы. Крупнейший
природный источник бора. Этот минерал сокращает процесс потери костной
массы у женщин в постклимактерическом периоде. Самой здоровой дозировкой
бора является 3 мг в день.
Усталость - финики. Чувство
усталости порождает тягу к сладким продуктам. Финики являются отличной
их альтернативой, так как обладают относительно низким гликемическим
индексом. Ешьте эти сухофрукты вместе с белковой пищей (к примеру,
орехами), чтобы обеспечить чувство насыщения.
Подагра - вишня. В вишне содержатся
антоцианины, которые полезны при разного рода воспалительных
состояниях, включая артриты, подагру и мышечную боль после занятий
спором. Полчашки этих сухофруктов в день - идеальная дозировка.
Повышенное кровяное давление -
абрикосы. В сушеных абрикосах калия в три раза больше, чем в бананах, а
соли почти совсем нет. Это отличный продукт для людей, страдающих от
гипертонии, поскольку калий способствует снижению кровяного давления.
Инфекции мочевого пузыря -
клубника. У 20% женщин, когда-либо подхвативших инфекции мочевого
пузыря, потом случаются рецидивы. Им рекомендуется налегать на сушеную
клубнику. Всего 42 г этого сухофрукта снижает активность бактерии E.coli
в моче, как показали исследования.
Запор - чернослив. О силе этого
фрукта (как в сушеном, так и в натуральном виде) в плане борьбы с
запорами знали еще наши бабушки. И они были абсолютно правы.
Анемия - инжир. Вы предпочитаете
растительную пищу, а не животную? Тогда налегайте на инжир, так как
всего четыре ягоды обеспечат вам четверть суточной дозы железа,
защищающего от анемии. А если вы запьете инжир соком с витамином С, то
улучшите способность организма усваивать железо из растительных
источников.
Источник: http://vkusno.mirtesen.ru/blog/43530810146/Cpisok-sushenyih-fruktov,-krayne-poleznyih-dlya-zdorovya?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43530810146&bpid=43530810146
|